Semakin sedikit Anda tidur, Anda menjadi lebih gemuk: Kelelahan membuat kita makan lebih banyak, kata para ilmuwan

Seolah menjadi lelah karena kurang tidur bukan hukuman cukup, sekarang para ilmuwan mengatakan bahwa tidak mendapatkan istirahat malam yang baik bisa menyebabkan obesitas.

Para peneliti dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, menemukan bahwa tidur relawan kekurangan makan lebih banyak kalori.

Para peneliti mempelajari 17 normal, pemuda dan wanita sehat selama delapan malam, dengan setengah dari peserta tidur normal dan setengah tidur hanya dua pertiga waktu normal mereka.Food for thought: Lack of sleep can make you eat more (file picture)

Peserta makan sebanyak yang mereka inginkan selama penelitian.

“Kami menguji apakah kurang tidur mengubah kadar hormon leptin dan ghrelin [yang berhubungan dengan nafsu makan], meningkatkan jumlah makanan orang makan dan dipengaruhi energi dibakar melalui aktivitas,” kata Virend Somers, penulis studi dan profesor kedokteran dan penyakit jantung di Mayo Clinic.

Kelompok kekurangan tidur, yang tidur satu jam dan 20 menit lebih sedikit daripada kelompok kontrol setiap hari mengonsumsi 549 kalori rata-rata tambahan setiap hari.

Sementara itu, jumlah energi yang digunakan untuk kegiatan tidak secara signifikan mengubah antara kelompok, menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang tidak membakar kalori tambahan.Hunger pangs: Sleep deprived volunteers ate an extra 549 calories

“Kurang tidur merupakan masalah yang berkembang, dengan 28 persen orang dewasa sekarang melaporkan bahwa mereka mendapatkan enam atau lebih sedikit jam tidur per malam,” kata Andrew D. Calvin, co-peneliti, kardiologi sesama dan asisten profesor kedokteran di Mayo Clinic .

Para peneliti menekankan, meskipun, bahwa bahwa meskipun studi ini menunjukkan kurang tidur dapat menjadi bagian penting dan salah satu penyebab dicegah kenaikan berat badan dan obesitas, itu adalah penelitian kecil yang dilakukan di unit penelitian klinis rumah sakit itu.

‘Studi yang lebih besar dari orang di lingkungan rumah mereka akan membantu mengkonfirmasi temuan kami, “kata Calvin.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s